آیا میدانید وزن ایده ال بدن شما چقدر باید باشد ؟
باید توجه کرد که در نژاد های مختلف با توجه به قد ،جنسیت و وضعیت جسمانی افراد ،وزن ایده ال برای هر شخص متغیر است .
برای محاسبه این مقدار جدول ها و فرمولهای بسیاری وجود دارد که هر کدام دارای محاسن و معایب خاص خود هستند.
یکی از فرمولهایی که قابل انطباق یابسیاری از نژادها است به شرح ذیل است.
*در مورد خانم ها:
حدود 45 کیلو گرم (100 پوند) برای اولین 150 سانتی متر از قد و حدود 2 کیلوگرم به ازای هر 54/2 سانت اضافه قد به عدد 45 اضافه می شود.
به عنوان مثال در خانمی که 165 سانتی متر قد دارد وزن ایده ال باید در حدود کیلوگرم57=(6×2)+45 باشد.
*در مورد آقایان:
حدود 48 کیلو گرم (106 پوند) برای اولین 150 سانتی متر قد و حدود 6/2کیلو گرم به ازاء هر 5/2 سانت اضافه می شود .
به عنوان مثالوزن ایده ال مردی با قد 175 سانتی متر باید در حدود کیلوگرم 74=(10×6/2)+48 باشد .
البته برای افراد با استخوان بندی درشت 10 درصد اضافه و برای افراد ریز نقش 10 درصد کم می شود.